Йога для беременных
Йога для беременных – это лучший способ улучшить свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка. Будущей маме с помощью йоги можно:
- избежать быстрой прибавки в весе;
- предотвратить отечность ног и тела;
- снять эмоциональное напряжение;
- устранить боли в спине;
- подобрать оптимальную, сбалансированную, физическую нагрузку, которая поможет телу правильно реагировать на происходящие в нем изменения.
В йога-центре «Ананда» разработаны программы для всех триместров.
Главное правило на таких занятиях — это безопасность и правильное выполнение всех поз. Инструктор уделяет максимум внимания каждой женщине. Занятия ведут опытные преподаватели с большим стажем работы. Все педагоги Центра являются сертифицированным преподавателем RIMINY (Институт йоги памяти Рамамани Айенгар, г. Пуна, Индия).
Йога во время беременности представляет собой целостную систему упражнений, направленную на подготовку к родам.
- Освоив дыхание по методике йоги, у Вас не возникнет сложностей с управлением дыхания во время схваток. Правильное дыхание обеспечивает до 30% увеличения снабжения кислородом матери и ребенка.
- Занятие йогой во время беременности укрепит мышечный корсет, повысит эластичность мышц, осуществит подготовку мышцы таза, выработает навыки тужиться и расслабляться. Благодаря этому Вам будет легче управлять своим телом во время родов.
- Йога во время беременности — это не только Ваше здоровье, но и здоровье Вашего малыша, улучшение его самочувствия.